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痛风可以打羽毛球吗(得了痛风能不能打羽毛球?)

2024-02-08 18:29:13

得了痛风能不能打羽毛球?

痛风还是别玩了

容易导致意外损伤也可能会复发病情,可适当进行晨练活动,切记过于剧烈

如果治疗可建议到上海等地寻求方法

经常打羽毛球可以治痛风吗

从医学上讲打羽毛球不能治疗痛风,但是打羽毛球可以辅助痛风的治疗

不能说是治疗,只能说是帮助缓解痛风的发作,经常打球,再大量喝水,加快身体草酸的代谢,降低草酸在身体中的含量,避免痛风发作次数

痛风用什么药最好治疗最有效?

痛风可以吃非甾体抗炎药、降尿酸药物、中草药汤剂等进行治疗,对防止疾病加重、减轻症状表现有利。用药治疗疾病的同时,还可以结合物理疗法、体育疗法辅助治疗,采用综合疗法治疗疾病能够取得更好疗效。此外,还要做好饮食调理工作,尽量不要吃嘌呤含量高的食物。

已经确诊得了痛风疾病的患者,应该做好饮食方面的调理工作,养成良好饮食习惯不仅可以防止病情加重,还具有稳定病情的作用。同时要采用正确方案积极治疗,不能放任不管,以免因为病情加重导致关节畸形。那么,痛风可以吃什么药物治疗?

1、降酸药物,痛风发作主要是由于体内尿酸升高造成的,所以应该积极采用服用降酸药物来防止疾病反复急性发作。常用于降酸的药物有两种,一种是可以抑制尿酸生成的药物,比如:非布司他、别嘌醇。另一种是能够促进尿酸排泄的药物,比如:苯溴马隆、丙磺舒。

2、非甾体抗炎药,痛风发作时会出现关节肿痛症状,可以服用这类药物缓解症状,比如:消炎痛、布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等。这类药物能起到解热、镇痛以及抗炎的作用,对治疗痛风性关节炎、风湿性关节炎等疾病有不错效果。

3、中药方剂,首先可以采用一些具有消肿止痛、活血通络作用的中草药治疗疾病,比如:细辛、炙甘草、防风、肉桂以及羌活等。其次可以服用具有预防痛风石形成的中草药汤剂,比如:金钱草、五加皮、陈皮、青皮、牛膝以及柳枝等。

采用上述药物疗法治疗疾病期间,可以配合理疗方案一起治疗,比如:针灸、按摩、推拿、冷敷等。这些理疗方案具有促进血液循环、缓解疼痛症状的作用。此外,在身体允许的情况下可以做一些体育运动,不仅可以增强体质,还可以保持关节活动性。比较适合患者做的体育运动包括:打羽毛球、乒乓球、骑车、瑜伽、游泳、打太极拳等,只要避免剧烈运动即可。

综上所述,痛风可以吃镇痛消炎药、降酸药、中药进行治疗,只要在医生指导下足量足疗程用药治疗,很快就能取得不错治疗效果。用药治疗疾病期间应该合理搭配饮食,需要忌口高嘌呤食物、酒类,否则很容易导致疾病反复急性发作,也会对治疗效果造成影响。

打羽毛球的好处

在生活中,运动对于我们每个人都是非常重要的,保持适当的运动不仅可以使我们的身体更加的健康,还会使我们的心情更加的开朗和舒畅。每个人喜欢的运动方式不同,选择的运动类型也不同,在生活中比较常见的运动有跑步、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、毽子等。这些运动都可以强身健体,使人们非常喜欢的运动类型。

羽毛球是很常见的一种运动,打羽毛球的好处首先是可以锻炼身体的协调性。由于打羽毛球是需要手脚并用的运动,既需要我们有灵活的脚步,也需要我们眼疾手快的判断力,所以打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性;其次,可以增强身体的抵抗力。和其他运动一样,打羽毛球可以提高我们身体的抵抗力和免疫力,让我们的身体更加的健康有活力;最后,可以减肥瘦身。打羽毛球可以让燃烧我们身体的脂肪和热量,长期坚持下去可以瘦身减肥,让我们的身材更加的苗条,肌肉线条更加的优美有力量。

一、锻炼身体的协调性。

羽毛球对我们的眼力和脚力都有考验,由于打羽毛球既要有灵活额脚步,也要有判断力和力量,所以经常打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性,让我们的手脚更加的灵活,头脑反应也更加的灵敏。

二、增强身体的抵抗力。

几乎所有的运动都有强身健体增强身体抵抗力的功能,打羽毛球也一样,经常打羽毛球这种运动,不仅可以增强我们身体的抵抗力,也可以激活身体的各种技能,让我们的身体更加的健康有活力。

三、减肥瘦身塑造身材。

打羽毛球可以燃烧掉我们身体内多余的脂肪和热量,长期坚持下去有减肥和瘦身的功效,让我们的肌肉更加的强壮有利,让我们的身材更加的苗条有型,羽毛球也是很多人减肥是常选择的运动项目。

你觉羽毛球适合老年人吗?

打羽毛球锻炼的禁忌事项

羽毛球锻炼有哪些禁忌事项呢?羽毛球是一项十分受人喜欢的运动,一直以来都是颇为的受人关注。下面我为大家整理了打羽毛球锻炼的禁忌事项,希望能为大家提供帮助!

出汗越多,减肥就越成功

误区:打球锻炼时,自己一滴汗也没出,而同伴却汗流浃背,为此感到既焦虑又沮丧。

事实:不必担忧,科学研究证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,与是否消耗脂肪没有关系。

正式运动前的热身准备没有必要

误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

超负重锻炼效果更好

事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。

停止锻炼会比以前要胖

误区:很多人认为一旦停止锻炼,就会变得比以前胖很多,多人因此对打球健身望而却步。

事实:其实,只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块,才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动,包括坚持多年的打球、游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然,这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。

穿塑身衣打球减肥效果更好

事实:医学专家通过研究发现,60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中,穿塑身衣会影响排汗,而且,穿塑身衣还会直接影响血液循环系统,使腰部和下肢血液循环不畅,易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患,还会出现头晕等症状。

总而言之,言而总之,打球健身时,不可被那些似是而非的健身理念所迷惑。其实,在心里记住一条就够了:贵在持之以恒。

相关阅读—打羽毛球能锻炼什么

腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

腰部,臀部

打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

膝盖

有人说打羽毛球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。

肌肉

长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

除了看上去结实有弹性外,经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的'分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

肠胃

打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

痛风可以打羽毛球吗(得了痛风能不能打羽毛球?)

骨骼

长期打羽毛球可提高各关节的强度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。

拓展: 打羽毛球锻炼的明显好处

羽毛球运动是我们在生活中比较常见的一种体育运动,它可以很好的锻炼我们的视力以及调节心率,所以对于打羽毛球的朋友来说,你们的眼睛视力不会下降的很快,并且全身的血液循环是比较通畅的,建议你们在生活中应该要多运动,但是你们要注意不要过度运动就可以保证身体健康了。

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

每天打羽毛球一个小时的好处

每天打羽毛球一个小时的好处

每天打羽毛球一个小时的好处,每日都打羽毛球对身体的益处是无可比拟的,它能有效锻炼身体的各个部位,从而促进脂肪的燃烧,注意打羽毛球的手部姿势,本文讲述每天打羽毛球一个小时的好处。

每天打羽毛球一个小时的好处1

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

4、打羽毛球要注意掌握正确姿势

长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的.指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。

每天打羽毛球一个小时的好处2

1、经常打羽毛球的好处有锻炼体力和减肥瘦身

在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现身体苗条了,肌肉紧实了,体力也好了起来。

打羽毛球作为全身运动,可以让人汗流浃背,消耗热量,身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里,长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。

2、经常打羽毛球的好处锻炼关节和排毒养颜

打羽毛球过程中会出大量的汗,新陈代谢功能也得到加强。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外。

在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

3、经常打羽毛球的好处预防心脏疾病和增加肺活量

坚持打羽毛球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。而且通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、护眼

经常打羽毛球,对于促进我们人体的健康是非常的有好处的,既可以增强我们人体的体质,更是可以起到非常不错的护眼的作用的。打羽毛球能让老人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

5、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

6、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

7、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

8、增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。

9、提高技能

通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。

10、开心娱乐

养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。

11、身体灵敏

打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。

12、健脑增智

羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。

打羽毛球能锻炼身体,还能放松心情,是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约,所以很适合平常运动。

羽毛球运动的注意事项

羽毛球运动是一项国民运动,但相关的注意事项也是有许多的!下面是我推荐给大家的羽毛球运动的注意事项,希望大家有所收获。

运动前

1、有以下情况者禁打羽毛球:感冒/发烧/咳嗽 (感冒打球易引发心肌炎,严重的会导致猝死,上海已有先例),有外伤,酒后,哮喘/高血压/心脏病等

2、运动前应提前至少1小时进餐,以便有足够时间消化,不让运动时身体有额外负担,也避免对消化系统产生负面影响。

3、运动前应全副专业配备,尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋,以避免运动中可能的崴脚意外,如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低),建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋,以提供更好的抓地力。

4、运动前做足预热活动,如旋转手腕,脚踝,膝关节,腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动,如左右/前后/上下/旋转甩臂,耸肩,左右弓腿蹲,左右侧直腿蹲,弯腰,后仰,左右侧腰,下蹲起跳,抬腿踢,脚跟触臀,侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部,请在运动前做颈部“米字操”,以使颈部更灵活,尤其对于有一定颈部问题的球友。

5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕,脚踝,膝盖,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循环,营养输送。

6、根据自身身体状况和感受,有必要的话佩戴护腕,护肘,护膝和护腰。对于平时坐办公室(玩电脑)太久,腰椎不大好的球友,强烈建议佩戴护腰。护腰在运动过程中除了可以提供更好的腰部支撑力外,还能有很好的腰部保温效果。腰部保持较高的活性对于提升运动中的反应力是至关重要的环节。

7、在正式比赛前,建议先进行半场的预热练习,如高远球,平抽,网前小球等,以使身体各部位循序渐进的进入最佳活性状态。

8、有近视的球友打球时建议佩戴隐形眼镜,若戴普通眼镜打球,请绑上松紧带将眼镜固定,以尽量避免眼镜的松动和掉落。

9、对于反应慢,身体不够协调的球友,平时可联系跳绳,用羽拍连续掂低球(每次掂球高度尽量低,用不使球落地),双人平抽等。

运动中

1、双打比赛刚开始时,动作幅度不要过大,用力不要过猛,以避免不必要的拉伤等意外。

2、对于腰椎不大好的球友需要特别控制腰部的动作幅度,避免做大跨步弯腰、旋腰救球,飞身救球等难度幅度太大的动作。颈椎不大好的球友也要注意颈部活动的幅度和力度。

痛风可以打羽毛球吗(得了痛风能不能打羽毛球?)

3、即便输球,也要避免任何可能的碰撞(身体或球拍),安全第一。

4、打完一两场球,建议下场休息一会,以让肌肉特别是关节韧带等得到必要的休息。张驰有度才能保持身体各部位的良好状态,也是避免疲劳损伤的重要保证。

5、下场休息时应用毛巾将身体表面的汗液擦干,尤其是背部,腰部,后脑,颈部,肚脐等重要部位,以免受冷着凉,湿气入侵等。

6、运动过程中,衣服湿透应换穿干衣。穿戴护腕、护膝、护腰的球友也建议备足至少2套以便更换。

7、根据身体状况和感受,需要的话,可在半场时对重要部位再次用一些麝香喷剂。

8、运动过程中出汗较多,水分盐分流失较大,补水是必须的,但大多球友容易忽略盐分的补充,尤其在炎热夏季运动和对于容易发生肌肉痉挛的球友,建议在运动前自备一些温开水冲泡的盐水,在运动休息时及运动后适量补充些,以避免痉挛状况的发生。

9、在运动中如果万一出现一些意外伤害,如崴脚,擦伤,拉伤,磕碰伤等,不要勉强坚持,需要立即出场休息并进行适当的处理。(本俱乐部配备了简易的急救包,以备不时之需)。

10、运动中要特别提醒对眼睛的保护,遇有对方网前高压扑球,网前球友尽量采取躲避措施(如蹲下,低头/侧头,闭眼,用羽拍护住脸部等);若球已飞越网前球友身后,请勿向后看,以避免后场队友回球时可能的击伤眼睛的情况(对于反应慢,双打经验不足的MM切记!!)。

11、若万一被球击伤眼睛,一般会引起眼球内毛细血管破裂,导致疼痛,流泪和暂时性失明。此时不要慌张,闭眼,保持眼球静止不动,先用冰袋或冷水湿毛巾敷眼。若几分钟后视力恢复正常并无充血症状,则应无大碍。若5-10分钟仍视力仍未恢复,则应速去医院。根据伤害程度和个人体质,视力完全恢复将可能需要一段时间(一周至一月不等),此期间须静养,保持情绪稳定,心态平和。

运动后

1、运动结束时,须马上将全身汗液擦干,更换衣服,袜子,鞋子。卸除湿透的护腕、护膝、护腰。

2、冬季,雨天等室外气温较冷时,要特别注意运动后的穿衣保暖。

3、室内外温差较大时,运动完不宜马上出去,可在运动场内休息一会,以便运动时张开的毛孔有时间收缩回常态,以免着凉感冒,湿气入侵。

4、运动后也不宜马上洗澡,应休息至少半小时至1小时,以免湿气入侵。

5、运动后应对肌肉进行一定的放松,如揉搓、敲打肌肉。

保健

1、建议打球保持适当频度,对于大多数球友每周2-3次即可,每次不超过3小时。以便让肌肉和韧带等软组织有养精蓄锐,恢复常态的时间。

2、平时可用手揉搓腕关节,膝关节等进行关节保健。

3、经常运动的球友,建议每隔一段时间做一次肌肉按摩(每月2-4次)和拔罐(如每月1-2次,但不要超过2次)。每次拔罐完24小时内不要洗澡。

羽毛球运动的好处

一是快速健身

生命在于运动,打羽毛球,不到十分钟,就能汗流浃背,在短时间内就能达到健身效果。

二是塑身

看过羽毛球比赛的人都会发现,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,尤其是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点决定的。

第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困难。这从体育科学的角度讲,这些肌肉之所以疼,是因为长期以来没有得到锻炼的结果。

就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位,其他运动不容易练到。>>>打羽毛球的好处 让你身体心理都健康

三是美容

如果细心一点的人会发现,羽毛球运动员的皮肤都很好。

经本人多年科学研究,发现四 川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好,有一个重要的原因是天气闷热(不是炎热),长今说过,最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。

羽毛球是室内运动,又忌有风,在夏天更像蒸笼一般。长期以往,皮肤肯定会变好。

有很多女孩子喜欢打网球,但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方,在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头,哪个皮肤好?

四是女权

由于生理上的差异,女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术最复杂的运动,同时也不乏力量之美,在球场上,MM把GG打得满地找球的现象有的是。

因此,可以获得征服男性的满足感。我曾和一MM搭档混双对男双,对方商量集中攻击MM,未曾想MM不弱,我没摸到球,MM就把他俩打得一点脾气都没有。

后来和那MM再提起此事,她的谦虚掩盖不了她的自豪。

五是优雅

羽毛球强调协调,动作舒展、步法合理,用好技术能四两拨千斤,如果在现场看过职业球员打球,一定很羡慕他们动作的优美。

不像别的运动那么强调力量和身体对抗,比如网球,为了发大力,很多女运动员嚎叫连连,甚至都出现对方向裁判投诉声音太大,甚是不雅。

六是娱乐

MM可以娱乐的项目不多,打麻将打牌显得俗气,泡吧蹦的.多了,让人觉得太前卫,可能会敬而远之。

足球篮球又找不到对手,乒乓球网球如果打不好的话,又老是接不到球。羽毛球水平再差,起码不容易吃对方的发球,能多打几个回合,使运动具有趣味性。

七是交友

羽毛球可参与的人数多,双打的时候可以和队友交流,累了在场边和别人交流。

MM出于矜持,在正常场合认识GG的机会不多,在打羽毛球时,可以和GG双打,或者叫GG教如何打球。

总之,人疲惫后,肌肉不那么紧张,情感的防卫系数也会下降,更容易交流。>>>羽毛球的养生保健功效你了解几分

八是欣赏

夏天打球,GG们大多难耐闷热,便光膀子打球,MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。(当然,不能带有色眼镜来看喔)

九是秀身材

羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤,身材好好的MM可以一秀身材。

羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。

依据参与的人数,可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高。

却比较讲究耐力,极适合东方人发展。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

羽毛球运动对身体的好处

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。

有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。

另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。

因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

羽毛球运动预防疾病作用

一、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

二、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

三、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

四、锻炼眼力

打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。

五、减肥

打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。

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