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瘦人打篮球(瘦人打篮球的好处与坏处?)

2024-02-08 18:29:47

又高又瘦的人怎么打篮球?

1、瘦高的人都适合找机会在篮筐下反弹,但不适合经常进行身体对抗,因为身体太弱,在外射门也不错,胳膊又高又长,不容易受到他人的影响。

2、在准备抢篮板的时候,我们应该站在前面,挡住后面的对手,这样抢篮板是非常有利的。当然,对手会不时地挤压,移动,张开双腿和双手,用身体挡住对手,但不要用肘来打或推犯规。

3、投篮技巧的三个步骤。上篮前,身体重心要放低,运球不要超过腰部,保持身体平稳,上身保持挺直。跑步时,尽量向前倾。手掌朝下打篮球。不要转动手腕。当第三次跳跃时,手腕自然地将球拉出,尽量保持轻柔,这样篮球就有了回旋的空间。

这样射击命中率很高。很多初学者在最后一步射击时往往会成功或失败,或者用得太多,球撞到板子飞了,或者力量不足,刚触网射击后,甚至三次不接触。三步上篮的基础是练习射击的基本技能,尤其是篮球射击。投球时,手要均匀、轻柔、灵活。

扩展资料:

1、技术术语

高瘦的人怎样打好篮球

高瘦的人怎样打好篮球

看你的身材确实比较瘦,先说进攻吧,建议向射手方向发展,1米85的跳投手是会让每个对手都头疼的,先从炮台做起,就是不突破,或者短突破后跳投,慢慢再加上突破啊,后仰啊这些难度的,如果你真的想打内线,体重上有点吃亏,要靠脚步来弥补,我的浅见是用转身的假动作,亚锦赛上伊朗那孩子用的就不错,不过他也比较壮实了,呵呵,打球最主要的是脚步,不过这个挺难说明的,相比如果打比赛的话对方内线不会让你轻易在里面要着位置的,提出来一点,三秒区边线附近要求,做一向突破假动作,此时另一侧的腿相反卡位转身,腿长一下就过了,动你就是阻挡,另外可以打反调球,要跟你家后卫配合好哦~

再说防守,抢篮板就是卡位,没啥说的,一定要比对方内线更靠近篮下,抢球时贴着对方,让他挑不起来,你在里面,手又长,抢到的几率很大,另外放人的时候,对方内线拿球到篮下,意识好的会把你挤开,起跳的时候甚至往你身上跳,这是找对抗,这需要你的经验来判断,来躲开他,如果他向你跳过来,被你预判了,你向空当方向移动,起来帽他,你会发现他很尴尬的~

随便说说,呵呵,自己要有信心!

人瘦了怎样打好篮球?

瘦了打好篮球方法:

1,运球要稳

首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了。

2,会突破

对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋。

3,能投篮

当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。

4,有传球视野

即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己。

瘦人打篮球(瘦人打篮球的好处与坏处?)

5,有意识

意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。

6,多了解一些篮球规则

这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的,比如说进攻方式了,三角进攻还有挡拆配合,还有全场紧逼等等。

篮球 高瘦的人打什么位置??

可以打小前锋,模板易建联周琦,中锋没力量不行

身体瘦小的怎样打好篮球

多练练运球吧。 瘦小的话 篮下你是别想了 最好就打个组织后卫吧 练运球和开阔眼界 好好传球 突破分球 相信你!

怎样打好篮球?

要打好篮球,训练的时候要采取正确方法才可以打好比赛的,一般从以下几个方面来考虑。

一,运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

1,身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

2,手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

3,球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

4,手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

二,练习篮球的基本带球方法

1,持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2,躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3,颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4,单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5,跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

6,膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7,跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习

当然是练习了,不断练习。

基本功!把篮球的基本功练好是非常重要的,尤其是控卫,如果连运球都运不好,那还怎么叫控卫?其次是投篮,说句难听的,如果没有绝对天赋,投篮将会是您的最好的武器之一。有一手中远距离将使您对对手构成极大的威胁。最后就是心态,不论发生什么,都不要埋怨自己不行,面对防守者要冷静,不要害怕失误,因为经验都是从失误从实战中积累出来的!希望我的话对您有帮助,加油!

个子不高没事 外线现在不好在于平时的练习 球性要培养呀 练习基本动作熟悉球性 时间长了就可以突破了 还要注重投篮 个子不高 那就更得多练跳投了额 呵呵 加油练习吧

我很瘦16岁男,适合打篮球吗?建议一天打多久?什么时候打最好。

可以的

瘦也可以打球

但不建议多打团体比赛(如三打三,斗牛类),过多的身体对抗对瘦人没有好处,反而容易受伤,因为你没有那么多的肌肉保护自己的身体

如果是初学者,一天一个小时到两个小时就够了

瘦人打篮球(瘦人打篮球的好处与坏处?)

同时要注意你在大量运动的情况下要注意补充足够的营养(非垃圾食品)这样的话,你有可能增加你的体形

一日之计在于晨,早上打球很好,但要注意不过太过激烈,免得接下来的时间精神不足

祝打球愉快

我很瘦,打篮球会不会让我越来越瘦?

打篮球不会瘦,有助于锻炼肌肉,肌肉密度大,重量大。打篮球看似越打越瘦,其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养,打篮球不会让你变瘦,甚至可能增体重,不增体型。打球也会使你更健康,也能增加食欲。吃高热量的东西来不及被人体吸收并利用,所以,多吃饭,多吃蔬菜水果就可以了。祝你健康!!

(望采纳)

瘦人打篮球的好处与坏处?

比较瘦的人,经常打篮球的话,会锻炼人的肌肉力量,时间长了人的形体会发生改变

瘦人打篮球会越来越瘦吗?

你好,我觉得你和我一个兄弟比较像,他高一的时候1米65,体重80多吧,也是细的跟竹竿似的。体质也比较差,跑1000米基本没跑到过终点,考试那时候看他都要吐了。后来我们说笑他找不到老婆,他就发狠锻炼了。本来一开始我们是打算让他和我们一起打球,结果遭遇和你一样,还经常被撞倒。后来他就去练跑步了,这一跑就跑了3年,不能说每天都跑,但是周五周六的下午绝对在田径场。大家都很佩服他能坚持,后来人也长高了10公分,体重现在快110了,虽然整体感觉还是很瘦,不过身体结实了很多,精神也好,有时候喊他打球也比以前牛了,还能盖人家的冒。

关于你的问题,打球流汗是正常的,我也经常一身湿透。但是一定要记得补充水分,汗流的就是水、矿物质和一些杂质。流完汗喝点盐水再休息下就没事了。

其实有些人是天生骨架单薄,但是他们一样可以增强体质。

这么说吧,只要楼主你 科学的饮食+合理的锻炼,我相信你一定可以变的强壮起来。记得一定要坚持,坚持吃早饭!坚持去流汗!

瘦人打篮球(瘦人打篮球的好处与坏处?)

呵呵,祝你“茁壮成长”!

我比较瘦,打篮球如何提高身体对抗,我觉得老顶不过别人

方案1:去健身房练;背肌跟三角肌是重点,多吃饭

方案2:干嘛非要讲究身体对抗啊,瘦人就要发挥瘦人的优势,利用速度摆脱对方,尽量避免身体对抗,你看活塞队的普林斯那么瘦,但他一样能在NBA立足。

瘦人就要取长弃短,即放弃身体对抗;或者取长补短,就是我说的去健身房练。

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