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痛风可以打篮球吗(痛风好了以后,我还可以打篮球吗?)

2024-02-08 18:29:06

确诊有痛风症状后 如果坚持长期做剧烈运动比如打篮球,踢足球等等,最终会怎么样?

问题分析:

你好,你的情况考虑是痛风的问题。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病.可累及足部,最常累及第一跖趾关节,造成急性炎症反应性滑膜炎。

意见建议:

建议痛风患者是不宜剧烈运动的,这样就会导致骨关节发生损伤的。治疗主要以降低尿酸值为主,建议使用御方御风饮痛风茶,植物降尿酸,有效也安全,长期使用可有效控制尿酸值,改善并逐渐治愈痛风症状。平时注意控制蛋白质和肉类的摄入,以素食为主。

痛风好了以后,我还可以打篮球吗?

可以,但是要多加注意

提倡适当锻炼:运动时逐渐加量,运动适当,不可过量。禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。剧烈活动使体内乳酸产生过多,使尿酸增高,引起痛风性关节炎发作。

痛风急性发作时应停止体育锻炼吗?

急性痛风发作当然要停止体育锻炼了,痛风一般会出现腿部或者脚部红肿疼痛的情况,根本无法参加体育锻炼,需要通过降低尿酸的方式缓解,一定要及时治疗,以后饮食也要注意,否则很容易再次复发

痛风患者做运动的时候需要注意哪些问题?什么样的运动不适合痛风患者?

痛风在我们生活中是一种很常用的骨关节炎种类的病症,痛风在每一个年龄层都可能会得了。而患痛风的主要原因其实是,人体内的血尿酸浓度值太高,没法及时排出来,从而尿酸盐在我们的肾脏功能和骨节等部位沉积。当尿酸盐在骨关节沉积,就会使我们的关节痛出现异常。许多人会出现这种疑惑,痛风病人能够开展郊外步行类的运动吗?郊外徒步运动对痛风病人身体会有损害吗?

最先我们应该毫无疑问的是,适当的运作对痛风病人的修复肯定是有利的。适度地参与一些锻炼身体,能够帮助我们能够更好地修复,还可以调节病人心态。运动可以令人维持一个年轻人身心健康的心理状态,加快新陈代谢,能够高效地减轻痛风的病况,有益于病人早日恢复。而合适痛风病人也是有很多种运动方式,可以选择每天散步,或者是练拳等。

痛风性关节炎亚急性发作期毫无疑问不好,此刻骨关节红肿热痛,连行走都艰难,使你去你也不会去。一般提议再次发作期以卧床休息为主导,关节红肿消散适度主题活动。痛风间歇,假如痛风这类病症是规范性医治,血清尿酸水准也在总体目标范畴。是可以适当行动的,多少的运动强度视个人而异。在活动期间仍需注意饮食,多喝水。我的一个痛风患者操纵平稳后常常出国留学畅游,还参与国外摩托车公路赛。如果是不易治的反复发作的痛风,手和脚骨关节痛风石产生,这样的事情下不建议郊外徒步运动。

运动中再度发病痛风,是很痛苦的。痛风病人在生病期内,理应防止走路运动,可从业平板支撑等健身运动,健身运动一定要适当,过度运动也会透发痛风。痛风病人在痛风未发病时可开展郊外步行健身运动。行走的方法很重要,依据自身实际情况开展:挑选合适的路线,路面较平整安全性,防止斜坡风险地区。提前准备一双好的运动鞋,可降低对腿关节损害。内置饮用水与纯棉毛巾,以预留。行走最好是有长短操纵,如不能坚持不懈,可休息后再继续开展。行走后稍稍歇息有一种舒服的的感觉,如造成不适感可改成其他运动方式。痛风病人在活动的并且,一定要管住嘴,降低嘌呤高的食物,酒水的吃入,多吃蔬菜水果,多喝水,维持开心舒服的情绪,可降低痛风发病。

痛风患者到底是运动还是不运动好?

就在前不久一起在健身房锻炼的一位小朋友找到了我,看到他的时候是瘸着腿龇牙咧嘴的进门的,当时我以为是他昨天锻炼的时候韧带有了拉伤,但是当看到他红肿的大拇脚趾头的时候,没做尿酸化验,我也知道他一定是痛风了……

因为在健身房得痛风的朋友太多了,尤其是那些 比较刻苦,追求线条,每天运动量比较大的朋友。 对于这些人士,谢医生经常在跟他们聊天的时候,告诫他们平时锻炼的时候要多喝水,一定要补足水分,但是很少有人在意我说的话,都觉得每天坚持大运动量的锻炼,就没有可能得病。

很多人不知道的是剧烈的运动,水分补充不足,这两项因素会导致尿酸的增高,会加大痛风的风险!

相对来讲,剧烈的运动主要是指那些竞技性的运动,比如长时间的打羽毛球,长时间的打篮球或者是强化肌肉的无氧训练。 这些运动都有一个特点,那就是会导致锻炼的人们大量的出汗 ,如果某位朋友本身就已经是处于一个尿酸高的状态,那么 大量的出汗相当于一次脱水的过程,尿酸的浓度就会有剧烈的变化 ,如果在训练的过程当中没有及时的补充水分,就有可能因为尿酸的变化导致痛风的发作。

另外现在有研究显示, 剧烈运动本身就会导致尿酸的升高,导致尿酸排泄的异常 。曾经有研究显示,剧烈运动后的运动员第2天的尿酸会比第1天增加40%,第3天会在第2天的基础上再增加20%,停止训练一周以后才能慢慢恢复正常。在此期间测算运动员尿酸的排泄也会有异常,尿酸排泄减少了。那么 尿酸排泄的减少以及尿酸形成的增加,就有可能导致血尿酸的异常波动,就有可能导致痛风的发作 。

另外还有一些长期健身强化肌肉的人群,由于摄入的 肉类过多 ,导致体内累积尿酸过多,也是造成痛风发作的原因之一。

另外建议喜欢健身,尤其是经常做无氧运动的朋友们,在锻炼之后一定不要饮酒 。很多喜欢健身的朋友在大汗淋漓之后,洗一个热水澡之后,就会约三五好友去喝一顿大酒,这种习惯很容易导致痛风的发作,我的这个小朋友就是因为前晚上喝了酒以后导致的痛风发作。

明白了以上的道理以后,我们来聊一聊痛风的患者到底是不是应该进行运动呢?

痛风的急性期千万不要运动 ,任何运动都不要做。即使是肘关节发出的痛风,也不要做跑步这样的运动。

在痛风的缓解期要进行中等强度的锻炼 ,我们通常用运动当中的心率范围来界定什么是中等强度的运动。中等强度的运动每个人都是不一样的,计算公式=(220-年龄)*(60%-70%),也就是说一个45岁年龄的痛风患者,在缓解期的时候运动心率要控制在105~122之间,这个数值是相对来讲比较安全的,如何控制这个数值,其实很简单,买一块运动手表监测自己的心率就可以了。而且注意在 运动的过程当中,一定要准备水, 及时的补水,不使自己处于渴的状态是非常重要的。

有时和痛风患者进行的运动,有 慢跑、快走、游泳以及骑固定式的自行车 。

通过科学合理的运动可以控制通过患者的体重,而且可以通过运动来促进身体的代谢更好的降低身体的尿酸。

运动绝对不是控制尿酸的唯一手段,对于痛风患者,控制尿酸是一个综合性的大工程。

现在通常建议有痛风的患者,只要发作过一次,就应该服药控制,所以对于降尿酸来讲, 风湿免疫科或者是内分泌科医生的指导下,科学合理的用药是基础 。

而在科学合理用药的基础上, 积极的控制饮食、多喝水、科学合理的运动、改变自己的生活习惯 ,慢慢的才会将尿酸控制在达标的状态。一般情况下没有痛风石的痛风患者,尿酸要控制在360以下,而如果有痛风石的患者要更加严格,尿酸达标要在300以下。如果 单纯的通过运动是几乎达不到这个目标的 。

总结 我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友,也有因为痛风是否运动这方面的困扰,请把这篇文章转发给需要的他们吧,谢谢了!

痛风可以打篮球吗(痛风好了以后,我还可以打篮球吗?)

痛风是现在很常见的一种疾病,而且年轻化趋势明显。著名相声演员郭麒麟年仅24岁就坦言自己患有痛风。而导致痛风的元凶——高尿酸血症,现如今作为继“三高症”之后的第四高,更是面临着越来越高的发病率。

痛风患者到底是运动还是不运动好?

痛风是尿酸盐结晶堆积在关节形成痛风石所致的疾病,它发作时,最主要的症状就是剧烈的疼痛,大多发生在脚趾部、手关节、踝关节、膝关节、肘关节等部位,有人形容说疼的浑身发抖,有人说疼的时候对它吹口气就受不了。正因如此,有患者觉得如果痛风再运动的话,只会加重病情,所以得了痛风就不能运动了。但是,医生却建议痛风患者要进行适度的运动。到底该不该运动呢?

痛风患者可以进行适度的运动!

痛风患者是可以运动的,而且适度的运动有助缓解痛风。首先,运动可帮助控制体重,对于肥胖者来说,减轻体重可减少体内尿酸的合成,有助降低尿酸。其次,运动可加速机体代谢,促进排汗,这对于尿酸的排泄也是有帮助的。而降低尿酸水平是预防痛风发作的关键。因此,痛风患者可以运动,但 一定要注意运动时间和运动强度的选择。

痛风患者运动的注意事项!

1、一定要挑对时间

痛风患者在痛风发作急性期是不能运动的,此时需要休息,以减少肢体关节活动,避免疼痛症状加重。另外,在晨起时也不建议运动,因为容易导致关节损伤。尤其是伴有三高症的患者,晨练是心血管事件的高分段,要避免。建议选择下午黄昏时段来运动。

2、运动时的注意事项

运动尽量选择在空气流通的室外,不宜在有污染的环境下;注意运动时要选择一双合脚的、舒服的运动鞋,必要时可增加关节护具,防止受伤;运动前要进行热身,运动一定要量力而行,切忌高强度剧烈的运动,以免加重关节负荷;运动项目以简单温和的有氧运动为主,如太极拳、散步、骑自行车、游泳等,运动要循序渐进,以微微出汗为宜;运动时间不要太长,可休息一下再运动,缓解肌肉酸痛。另外,要注意运动后及时补充充足的水分,但不要一次性大量饮用,少量多次为宜;运动后不能吃糖,不能饮酒。

我是王药师,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在痛风患者运动的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

家人经验:急性疼痛期间不要运动,平常适当运动有好处的。痛风患者一定要注意休息,不能太劳累。另外,痛风患者应该多喝水,少吃含嘌呤高的食物,如:啤酒、海鲜、肉汤等。

痛风患者在进行运动的时候有哪些注意事项呢,主要包括以下三点,第一我们在急性期的时候是不建议您运动的,急性期以修养为主这个过程大概是2~3周,第二在运动的时候要掌握循序渐进的原则,很多痛风患者体型偏胖,我们要注意运动安全,要注意保护自己不受伤第三在运动过程中,要注意补液,因为如果我们出汗特别多的话,会导致血尿酸的浓缩,引起尿酸的急剧波动,可能对控制痛风反而不利, 这个时候我们要在运动的过程中大量的补充水分

痛风是应该多走路还是少走路?

痛风应该多走路还是少走路,取决于你是处于痛风急性期还是痛风缓解期,以及你个人的身体状况是否适宜,比如脚部是否有痛风石等!

痛风急性发作期,发作部位(第一趾指最常见)主要表现就是红肿热痛,此时最需要的就是消肿止痛,建议抬高患肢,尽量少活动,此时如果走路或做其他的一些活动,只会加重你的病情!

痛风缓解期,我们建议多做运动,走路、跑步、爬山等也是很好的的运动项目,我们通过长期有规律的运动,可以达到减肥的目的,体重下降以后,人体的代谢负担减小,尿酸生成减少,血尿酸水平降低,痛风发病率也会得到改善!不仅如此,减肥对血压、血糖、血脂等均有好处,建议大家要坚持运动!

有时候,有的痛风患者存在特殊情况,比如脚部存在痛风石,如果长时间走路,痛风石有磨损破溃的风险,此时,我们建议减少走路、跑步这类的运动,提倡游泳、骑车等运动方式,不仅会避免痛风石的破溃,而且这类运动不会损伤关节,属于有氧运动,建议一天运动30-60min,一周至少运动5次!

除了运动,我们建议痛风或高尿酸患者做到以下四点,痛风就不会找上门来!

一、低嘌呤饮食。

我们都知道高尿酸血症或痛风都是嘌呤代谢紊乱的结果,当嘌呤摄入减少时,就有助于病情的控制!食物中有可以吃的,有少吃的,还有不能吃的!如下如所示!但是并不是说所有肉类都不能吃,为了保证身体的营养,维持身体免疫力,我们可以少量吃一些牛肉(肉汤一定不能喝)、鸡蛋、牛奶等!

二、严格戒饮各种酒类,尤其是啤酒。

酒精可以抑制尿酸的排泄,啤酒比起其他酒类又富含嘌呤,因此,啤酒对于高尿酸和痛风患者来说,也是应该避免的。

三、多喝水!

人体内70%的尿酸需要经肾脏排出体外,剩下的30%需要经肠道和胆道排泄,所以,增加尿量有助于排出尿酸,而且效果显著。因此,我们建议每天喝水3-4升,促进尿酸的排泄,也可以喝苏打水,碱化尿液,最好将尿液PH控制在6.2-6.8的范围,可以促进尿酸溶解,避免尿酸结晶沉淀形成结石,损害肾脏骨骼等!

四、药物治疗!

我们不能讳疾忌医,适当的时候就应该接受药物治疗,比如尿酸值过高(500μmol/L甚至更高)、痛风发作2次/年以上时。降尿酸的药物有,抑制尿酸生成的药物比如非布司他、别嘌醇,促进尿酸排泄的药物丙磺舒、苯溴马隆等。痛风发作时,我们可以口服秋水仙碱或非甾体抗炎药止痛,但是要注意,我们一定要在专业医生指导下选择服用。

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脚踝痛风一般恢复多久

一般两周左右,就可以跟正常一样了

但还不能做剧烈运动,因为你的脚踝里面还有尿酸结晶,如果剧烈运动会造成组织损伤

我痛风发作就是在两个脚踝,因为以前打篮球受过伤

有一次不信邪,痛风发作刚过去两周,就忍不住的去打球了,结果第二天就感觉脚踝疼痛,修养了差不多一个月才好

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