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凯时娱乐下载入口网址痛风能打羽毛球吗(高尿酸患者,做哪些运动比较好?)

2024-02-08 18:29:40

体质不好的人剧烈运动要注意什么?

虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈,中老年人,不宜剧烈运动,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

痛风病人不宜剧烈运动,患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。

相关报道:

1、痛风患者不宜剧烈运动

据梨园医院内分泌科主任胡军副主任医师介绍,对痛风病人来说,一些剧烈运动如快跑、足球、羽毛球等都应禁止,大量消耗体力的运动项目如登山、长跑等也不可取。

这些运动使组织耗氧量增加,患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。

专家建议痛风患者可选择散步、广播操、快步走等运动项目,以步行、骑车及游泳最适宜。在做这些运动时,要把握好时间,合理分配体力,并及时补水。

2、中老年人不宜剧烈运动

夏至之后的锻炼项目,尤其是中老年人,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。在运动中出汗后,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,但不能大量喝凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

邱全也特别提醒中老年人,夏至养生应静养,避免急躁动怒。夏天的炎热使老年人在心理、神经、休息上处于火气旺盛期,容易引起老年人心急气躁。所以老人在夏天要养成心平气和的习惯。

3、体质虚寒的人不宜剧烈运动

虽是炎热的夏季,但每天还是有人坚持运动健身。对此,广西中医药大学一附院的广西名老中医邱全提醒市民,夏至之后天气炎热,大家应尽量避免长时间在高温环境下工作,减少机体的能量消耗,并及时补充水分。

因此,运动健身最好选择在清晨或傍晚,气温较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园等空气新鲜的地方。

另外,运动量也不要过大,过于剧烈的运动会让人大汗淋漓,而人体出汗多了,不仅会伤阴,还会损伤阳气。因此,夏至之后的锻炼项目,尤其是中老年人,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

痛风病患者运动处方有哪些?

痛风病患者的运动疗法有些讲究,患者必须按病情在专科医生的指导下制定方案。

(1)运动强度。运动强度是单位时间内的运动量,是运动处方定量化的核心。这种强度可用相对强度来表示,即采用最大运动能力按最大耗氧量的百分比来表示。一般可采用简易方法,以估算运动中的心率来表示最大耗氧量。最大安全运动心率为220-年龄。运动时心率潍最大安全心率的60%~70%,开始时达50%即可,适应后逐渐增加。也有人统一最佳心率为每分钟130次。

(2)运动种类。长跑、散步、做操、游泳较为合适,能增强人体心肺功能。气功、太极拳、八段锦及自我保健按摩锻炼也能增强体质。一些游戏性的运动项目,如乒乓球、羽毛球、保龄球等也较适合。痛风病患者不宜做速度快、强度大的运动,如跳跃、滚翻、对抗性强的冲撞动作,也不适合从事激烈的运动项目,如短跑、举重等。有人介绍倒走和爬行的锻炼方式,据称有较好的改善血液循环,防治腰背疼痛,减少关节疼痛的功效。

(3)运动时间。注意运动与饮食间的关系很重要,空腹运动易发生低血糖反应,餐后立即运动影响消化、吸收,所以主张餐后1小时后运动较为合适。不主张清晨运动,最佳时间是在午睡后至晚饭前这一段时间。

(4)运动持续时间及运动次数。一般为餐后1小时活动20分钟,每日2~3次。运动次数因人而异,一般最少每周3次,体质较好或有运动习惯者应每日坚持锻炼。

运动疗法对轻、中度的痛风病患者,尤以成人肥胖型患者最为合适。经饮食控制和药物治疗后病情好转或控制的重度痛风病患者也可用体育疗法。以下患者只能选择小运动量进行锻炼:口服降血尿酸药的量较大,病情容易波动的患者;伴有轻度心脏病、视网膜病变及痛风性肾病患者;伴轻、中度高血压,下肢血管病变及周围神经病变的痛风病患者;直立性低血压的痛风病患者。

老年痛风病患者有下列情况之一者,属运动疗法的绝对禁忌证:

各种急性感染,肝、肾功能衰竭,心力衰竭,轻度活动即发生心绞痛,新发生的心肌梗死(4周以内),心室壁瘤,心律失常(如运动后室性期前收缩,即室性早搏)增多,Ⅱ、Ⅲ度房室传导阻滞,不能控制的房颤、房扑等,最近发作的血管栓塞,由肺心病引起的严重通气障碍,未控制的高血压,并发严重足坏疽,痛风性肾病及肾功能不全等。未控制的急性发作的痛风,也绝对禁止运动锻炼。

痛风能打羽毛球吗(高尿酸患者,做哪些运动比较好?)

有下列情况之一者,属运动疗法的相对禁忌证:代偿性心瓣膜病变,运动后加重的心律失常,左束支传导阻滞,装有心脏起搏器,有严重的静脉曲张,过去曾有血栓性静脉炎者,神经肌肉疾病,关节畸形有加重趋势者,最近有暂时性脑缺血者,极度肥胖者(需请专科医生另作治疗计划),服用某些药物如洋地黄制剂及β受体阻滞剂者。

运动方案强调个体化,必须根据具体情况不断修正。

健身对痛风有好处吗

您好,只有得过痛风的人才知道痛风有多么疼痛难忍,所以在平时生活中通过运动锻炼也是治疗痛风的方法,这也是非常重要的。痛风患者多运动是有好处的,而且好处还不小。但不是提倡盲目性运动,作为痛风患者来讲,运动讲究的是方法,而不是一个运动量的大小。

☆男性运动的方法

1,中年人针对痛风的运动方法

中年人由于体质稍微要好一点,在允许运动的条件下可以做一些晨跑,羽毛球,乒乓球,太极,简单的投篮等运动方式,有的患者还可以通过长跑的方式来锻炼身体,只要有这个身体条件,在不进行剧烈运动的前提下都是可以完成。

2,老年人针对痛风的运动方法

老年人身体条件差,不适宜任何的剧烈运动,这一点要清除,严重的患者走动有困难的情况下可以做一些简单的关节运动。不是很严重的患者可以进行晨练,比如说太极拳,晨走等均可以,不要有过激的运动方式,主要以简单的有氧运动为主。

☆女性的运动方法

1,中年女性针对痛风的运动

中年女性可以在不是很严重的痛风条件下多做一些柔韧性较强的运动方式,比如说简单的瑜伽,跳绳,太极,晨跑等都可以。

2,老年女性针对痛风的运动

跟男性老年人一样,都不适宜运动量过大的方法,专家建议女性痛风老年人患者还是以多走动为主,活动关节,加大血液循环。

经常打羽毛球可以治痛风吗

从医学上讲打羽毛球不能治疗痛风,但是打羽毛球可以辅助痛风的治疗

不能说是治疗,只能说是帮助缓解痛风的发作,经常打球,再大量喝水,加快身体草酸的代谢,降低草酸在身体中的含量,避免痛风发作次数

高尿酸患者,做哪些运动比较好?

       高尿酸患者,做哪些运动比较好?

高尿酸往往是痛风的表现,痛风是一种代谢性疾病,不知道检查前一天是否进食了高嘌呤的食物,如果是,检验结果是受影响的,可以一周后复查下,治愈高尿酸的运动没有太特殊的要求,什么运动都可以。

高尿酸血症患者可以做适量的运动,比如打羽毛球,快走,散步,跑步等都是可以的,高尿酸血症主要是由于代谢异常导致的。

在国人生活水平提高之后,不少人的饮食结构出现了不均衡的现象,表现为摄入的富含嘌呤和高能量的食物过多,由此导致患代谢综合征高血压病,高血脂症,糖尿病,高尿酸血症(含痛风),脂肪肝及肥胖症的人明显增多.这些疾病多能影响尿酸的代谢过程,使尿酸合成增加.

在正常人群中,有5%~10%的人血尿酸升高,60岁以上的人中约15%是高尿酸血症者,而发生痛风病者不足1%.在这些高尿酸血症病人中,部分人患有骨性关节炎,外伤性关节病,类风湿性关节炎,风湿性关节炎,变态反应性关节炎等。

关节病患者,是伴有血尿酸明显升高。

饮食中避免暴饮暴食,并应避免高热量食物,以免肥胖。

平常注意自己的饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,加强营养,避免吃辛辣刺激油腻的食物。

高尿酸患者疼痛多在关节部分,所以不能做强烈的运动,可以做轻松的有氧运动,如太极拳、慢走、乒乓球、游泳等;平时要保持良好的心态,多饮水。

饮食方面要避免吃一些动物内脏,海鲜,河鲜,牛羊肉等嘌呤含量特别高的食物,啤酒更不能喝;运动的话千万不能做剧烈运动,要适量,但是要有氧运动,如散步,慢跑,太极拳等,因为无氧运动会产生乳酸,会抑制尿酸的排出。

尿酸不高为什么脚痛 尿酸不高为什么还痛风

1 运动损伤

久不运动后突然运动会伤害到身体的关节和细胞组织,引起脚痛的情况,例如打篮球、羽毛球、排球等都会出现这样的情况,如果平时尿酸不高,前些天剧烈运动过,那这种脚痛就是运动损伤。

2 急性痛风

一般来说,由痛风引起的脚痛大多是尿酸高,如果平时尿酸都不高,而且本身年纪大,最近开始出现脚痛的情况,可以考虑是急性痛风,建议立即去正规医院做个全面的身体检查,以免贻误治疗。

3 其他疾病

脚痛还有可能是其他疾病,例如类风湿性关节炎、脊柱关节病、反应性关节炎等疾病都有可能会导致脚痛,如果平时有这样的关节性疾病很有可能会导致脚痛问题的,要注意区分,如果自己不能辨别可以去医院做个检查,排查疾病。

4 痛风为什么会脚痛

引起痛风的主要原因是身体内部的嘌呤代谢不正常,这会导致的血液中尿酸浓度的升高、尿酸结晶沉积。而这些问题会在关节和身体软组织中引起的关节红热、肿痛等现象,形成脚痛等不适症状。

痛风究竟能不能治疗?满天下广告是真是假信那一个

痛风是可以治疗的

但是满天下的广告是假的,千万不要相信

建议你去正规的三甲以上的大医院,请医生给你做专业全面细致的检查,查出病因以后才能知道怎么治疗必须依照医嘱治疗才能彻底治愈,早检查早确诊,早治疗,早痊愈

千万不能自己乱投医乱用药

一定要坚持清淡的饮食

多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻的食物

不要喝酒

不要吃肉汤,鸭汤,骨头汤

希望你能采纳

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